CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DE SUNGAZING

Ingeniero Hira Ratan

TECNICA DE MIRAR EL SOL:

Se debe mirar al sol cuando está en un ángulo de 15º, esto equivale a 1 hora desde que sale por la mañana y 1 hora antes de que se ponga. Estos son los márgenes de seguridad para que no nos dañe los ojos. De todas formas se aconseja prudencia y revisiones periódicas al oftalmólogo, sobre todo si notamos algo raro.
El ejercicio se hace 1 vez al día, por la mañana o por la tarde. O dividiendo el tiempo que nos corresponde y sumando mañana y tarde.
En una postura cómoda y relajada, preferentemente de pie o sentado con los pies en el suelo. Los pies descalzos sobre la tierra seca, si está húmeda, mojada o hace frio se realizará con los zapatos puestos. No se debe pisar césped ni cualquier otro vegetal.
Los ojos abiertos de forma natural, parpadeando si es preciso o guiñandolos.
Se empieza con 10 segundos, y se continúa con 10 segundos más cada día.
Si algún día se falla por lluvia, falta de tiempo o cualquier otra circunstancia, no pasa nada se continua el día que se pueda y lo retomamos por donde lo dejamos. Aunque sí se aconseja regularidad y disciplina.
Los niños hasta los 15 años y las mujeres embarazadas sólo puede mirar un máximo de 5 minutos.
DIAS:
1-----------10 segundos
2-----------20 segundos
3-----------30 segundos
4-----------40 segundos
5-----------50 segundos
6-----------60 segundos…1 minuto
1 mes------ 5 minutos
2 meses---10 minutos
3 meses---15 minutos
6 meses---30 minutos
9 meses---45 minutos
Precisamos un instrumento que cuente el tiempo hacia atrás, en segundos, (temporizador).
Se asegura que con este ejercicio a los 3 meses de práctica se consigue liberar de las tensiones mentales, con una mayor agilidad mental y que a los 6 meses se habrá liberado de cualquier rastro de enfermedad. Para los 9 meses se ha producido una reprogramación de todas nuestras neuronas y un equilibrio de todo nuestro sistema endocrino. En estos momentos ya no es necesario seguir mirando al sol por el bien de nuestros ojos.
Asegura el ingeniero Hira Ratan que a los 9 meses se experimentan pequeños destellos de luz, y que en esos momentos no se precisa ya del alimento sólido ( sí de líquidos); pues todas las células del cuerpo se hacen fotovoltáicas y asimilan la luz.
Se aconseja andar sobre tierra o arena durante 45 minutos al día.
Se aconseja hacer respiraciones al aire libre como los pranayamas.
El agua se pone en un recipiente de cristal ( esférico,cilindrico…) no más de 2 litros expuesto al sol durante todo el día. Se usa para beber a diario y en forma de aplicaciones externas para lesiones de la piel ( eczemas, psoriasis…), dolores articulares, gotas para los ojos, para los oidos etc.
Más explicaciones y detalles en su página: www.solarhealing.com

ENFERMOS QUE DEBEN REALIZAR UNA PRÁCTICA PREVIA ANTES DE HACER LA MIRADA FIJA AL SOL:

- Hipertensos y diabéticos con microhemorragias retinianas.
- Enfermedades de los ojos que presenten inflamación, hiperemia conjuntival como el caso de las conjuntivitis, hemorragia subconjuntival o afecciones de la retina que pueda provocar sangrados fáciles.
- Enfermedades generales que en su evolución presentan diátesis hemorrágicas ( tendencia a producir fenómenos de trombosis y hemorragias al mismo tiempo), como es el caso de ciertos tipos de tumores entre ellos las leucemias.
- Enfermedades de la sangre que por presentar alteración de algunos de los factores de la coagulación tengan tendencia al sangrado fácil como la hemofilia.

MEDICAMENTOS CON LOS QUE HAY QUE TOMAR PRECAUCIONES:

- Anticoagulantes: acenocumarol ( sintrom), warfarina (aldocumar, tedicumar ), heparina , derivados y sustancias similares ( clexane, hibor, fragmin, decipar, fraxiparina, innohep, anbinex, atenativ, kybernin, revasc, xigris, arixtra, refludin…).
- Antiagregantes plaquetarios: ácido acetil salicílico ( adiro, bioplak, tromalyt…), ascal 38, iscover, plavix, persantin, ageroplas,flolan, integrilin, ilocit, ilomedin, ventavis, ticlopidina ( ticlodone, tiklid ),agrastat, trifusal ( anpeval, disgren ).
- Cualquier otra sustancia que el médico le haya dicho que es para que la sangre esté más líquida, o que no se espese.

REMEDIOS NATURALES QUE TIENEN INTERACCIÓN CON MEDICINAS ANTICOAGULANTES POTENCIANDO SU EFECTO Y TENDENCIA A LAS HEMORRAGIAS. ESTAS PERSONAS DEBEN EVITAR:

- Ginkgo biloba: antiagregante plaquetario ( tanakene, fitokey ginkgo…).
- Jengibre: sobre todo en forma concentrada de extractos, capsulas, comprimidos…
- Sauce y ulmaria: pues de su corteza se extrae el ácido acetil salicílico
- Panax ginseng: antiagregante plaquetario (potencia los efectos de los anticoagulantes).
- Ajo: reduce el colesterol y evita los trombos. Se puede usar como alimento pero no en forma de comprimidos o cápsulas.
- Flavonoides: son antioxidantes pero también tienen efecto antitrombótico, potenciando así el efecto de los anticoagulantes. Hay alimentos que los contienen de forma natural, pero al estar en pequeñas cantidades no causan problemas.

SIEMPRE QUE NO ESTÉ SEGURO DE TENER SUS OJOS BIEN VAYA AL OFTALMÓLOGO Y HAGA LA PRÁCTICA PREVIA.

Os dejamos este enlace en el que podéis consultar las horas en las que el sol sale y se pone para que la práctica coincida con LAS HORAS SEGURAS.
http://www.fomento.es/MFOM/LANG_CASTELLANO/DIRECCIONES_GENERALES/INSTITUTO_GEOGRAFICO/Astronomia/publico/efemerides/salida_puesta_sol.htm

VÍDEOS de HRM

Entrevista a HRM en Ashland, Oregon. 24 minutos (7-8-2007)
Sun Gazing Parte 1 - Hira Ratan Manek Subtítulos
http://www.youtube.com/watch?v=307QRaTVrcU
Sun gazing Parte 2 - Hira Ratan Manek Subtítulos
http://www.youtube.com/watch?v=Lh1RNp7qAwM
Sun Gazing Parte 3 - Hira Ratan Manek Subtítulos
http://www.youtube.com/watch?v=voUb2f_xjmY

Paula Gloria & Hira Ratan Manek Subtítulos Español
http://www.youtube.com/watch?v=pDCet_ra840

Soluciones del Sol - Hira Ratan Manek - SunGazing - Traducción consecutiva (Metze)
Conferencia en Sant Vicens de Montalt, Catalunya (18-04-2009)
(12 vídeos)
http://www.youtube.com/view_play_list?p=7AC3ACAE1CA0BE3D

Hira Ratan Manek.El guru del Sol.SUN GAZING
Conferencia realizada el 23/4/2009 en el aula magna de la facultad de filosofía de Valencia (7 vídeos)
http://www.youtube.com/view_play_list?p=73EA60A303D6499E

HRM en Argentina responde a las preguntas el 3/10/09 (Gracias a Mir)
http://sungazers.foroactivo.net/que-es-el-sungazing-tecnicas-f4/hrm-en-argentina-respuestas-a-los-concurrentes-t163.htm
http://www.youtube.com/watch?v=82rd4RpQHKc

Hira Ratan Manek, Sungazing DVD (Español/Inglés)
El precio del DVD es de 14,95€ + gastos de envío 2,70€ aprox. (7,30€ si se envía por contrareembolso)
http://www.tierraycielo.com/2009/09/23/hira-ratan-manek-sungazing-dvd-ya-a-la-venta/
http://sungazers.foroactivo.net/que-es-el-sunganzing-tecnicas-f4/dvd-del-sungazing-ya-disponible-t144.htm



AUDIO/MP3 de HRM

HRM en Argentina: Respuestas a los concurrentes (Gracias a Mir)
http://sungazers.foroactivo.net/que-es-el-sungazing-tecnicas-f4/hrm-en-argentina-respuestas-a-los-concurrentes-t163.htm
mp3 4,304 KB
4shared.com 4shared.com/file/137600862/e8a8f931/099_VOICE.html
Conferencia de Hira Ratan Manek en Argentina
Sun Gazing (mp3 56kbps).rar (37.15 MB)
megaupload.com megaupload.comFHJ8ZDFS


Audio de la conferencia de Sungazing en Chile (Gracias a TravelerLH)
http://sungazingchile.blogspot.com/2009/11/conferencia-escuchar-audio.html
Parte 1
http://www.ivoox.com/descargar-audio_md_148578_1.mp3
Parte 2
http://www.ivoox.com/descargar-audio_md_148878_1.mp3

Conferencia en Sant Vicens de Montalt, Catalunya (18-04-2009)
Audio en mp3 (sólo traductora)
http://dr.escudero.com/sungazing.html



VÍDEOS SOBRE SUNGAZING

Mirar al SOL tecnica ancestral para la salud (fundacionSOLIRIS)
http://www.youtube.com/watch?v=CcFRdTaEIxM

Mirar al Sol y la Esencia Jing (galerialalinea)
http://www.youtube.com/watch?v=vArWm7F96Vk

SunGazing - Hira Ratan Manek en Tarifa - Entrevista a Joel Iglesias
http://www.youtube.com/watch?v=wtTLZkTDVFs



ARTÍCULOS SOBRE SUNGAZING

TRADUCCIÓN AL ESPAÑOL DE LA PÁGINA "WWW.SOLARHEALING.COM"
http://sungazers.foroactivo.net/foro-de-sungazers-f1/traduccion-al-espanol-de-la-pagina-wwwsolarhealingcom-t20.htm

Publicación digital gratuita Athanor nº70 - "El Mensajero del Sol"
http://www.athanor.es/suscripciones/reportajes/El%20Mensajero%20del%20Sol-70.pdf

Revista gratuita "tú mismo"
"Mirar al Sol"
http://www.tu-mismo.net/pdf/tumismo_026.pdf
"Vivir de Luz"
http://www.tu-mismo.net/pdf/tumismo_027.pdf
Entrevista a HRM: "Un Hombre del Sol"
http://www.tu-mismo.net/pdf/tumismo_029.pdf

Extracto de los tres artículos anteriores en un solo archivo pdf:
tumismo_029+26+27_Mirar al Sol & Vivir de Luz.pdf (994.01 KB)
megaupload.com megaupload.com3XT5ES75

Conferencia en Sant Vicens de Montalt, Catalunya (18-04-2009)
http://www.hrmargentina.com.ar/HRM_CataluaBarcelona.pdf

Reportaje sobre sungazing y entrevista a sungazers argentinos
http://www.hrmargentina.com.ar/SunGazing_Revista_C.pdf

"DANDOSE UN BANQUETE DE SOL" - Dr. Mercola
http://hermandadblanca.org/2009/04/19/dandose-un-banquete-de-sol-dr-mercola/print/
http://hermandadblanca.org/2009/04/19/dandose-un-banquete-de-sol-dr-mercola/?output=pdf

Libro de Vina Parmar "Living on Sunlight" (en inglés)
http://www.fourwinds10.com/resources/uploads/pdf/Hira%20Ratan%20Manek%20-%20Living%20on%20Sunlight.pdf

SunGazing, la Técnica de Mirar al Sol
Publicado por Gregorio Molinos, Enviado por José Ignacio de Burgos
(Es la traducción de la web de HRM)
http://www.tierraycielo.com/2009/05/27/sungazing-la-tecnica-de-mirar-al-sol/

Cara a Cara con Hira Ratan Manek «Podemos vivir de luz» 18-4-2009
http://cac.drac.com/200904/20090418.html
Cara a Cara es una sección de entrevistas que Diari de Sabadell publica cada dia, de martes a sábado. Desde la primera, el 18 de mayo de 1982, se han publicado ya cerca de 4.000 entrevistas con otros tantos personajes de la vida local, nacional e internacional. La agilidad, la inmediatez y muy a menudo un fuerte sentido de actualidad periodística, caracterizan el estilo de esta sección creada por Víctor Colomer.



WEBS ÚTILES

Salidas y puesta del sol en las capitales de provincia (España)
http://www.fomento.es/MFOM/LANG_CASTELLANO/DIRECCIONES_GENERALES/INSTITUTO_GEOGRAFICO/Astronomia/publico/efemerides/salida_puesta_sol.htm

Observación de Radiación Ultravioleta (España)
http://www.aemet.es/es/eltiempo/observacion/radiacionuv/estaciones/datosygraf/horas

Horas de salida y puesta del Sol para cualquier lugar del mundo
http://www.horlogeparlante.com/spanish/#sun

Onda Mística & Sois Dioses, Sois Inmensos (Blogs de Toni)
Completísima introducción y consejos para la práctica del Sungazing
http://ondamistica.blogspot.com/2009/06/sun-gazing-contemplando-el-sol.html
http://jugandoalegremente.blogspot.com/2009/10/sintesis-del-sungazing.html



SOFTWARE Y TABLAS

Suncycle (Programa free para calcular las horas de salida y puesta de Sol)
http://users.telenet.be/suncycle/

WinStars 1.031 R0 (Programa free que calcula el horario y la altitud del Sol)
3.04 MB - english version - December 22, 2002
http://www.winstars.net/version1/english/index2.html

Cronología de la Práctica en Tablas y Gráficos (Gracias a joseangel)
http://sungazers.foroactivo.net/que-es-el-sungazing-tecnicas-f4/cronologia-de-la-practica-t179.htm
Excel
http://www.scribd.com/doc/21261072/Tabla-de-Tiempos-Sungazing
Pdf
http://www.scribd.com/doc/21261048/Tabla-de-Tiempos-Sungazing
Pdf
http://www.scribd.com/doc/21260982/Graficos-Tabla-de-Tiempos-Sungazing

Hola a todos:
a partir del día 7, si entendí bien, de 1 minuto (o sea, 60 segundos). A parir de ahí pasó a los cinco minutos o sigo aumentando la exposición de a diez segundos cada vez?
Gracias.
Sil

Para Silale43:

El incremento se hace siempre en solamente 10 segundos, no más. Ahí arriba pone los primeros 6 días como ejemplo (para ver cómo se incrementa en 10 segundos cada vez) y luego pone 1 mes=5 minutos, pero no es que de repente se aumente a 5 minutos, sino que si haces cálculos, si cada día subes 10 segundos, al cabo de un mes, que son 30 días, eso serán 300 segundos ya cada vez, y 300 segundos son 5 minutos. Por eso luego pasa a los 2 meses (que son 60 días, 600 segundos o sea 10 minutos y así sucesivamente), no porque los cambios se hagan de golpe sino para abreviar ya que ponerlo todo sería agotador. Cada día que practiquemos Sungazing son 10 segundos más, y haciendo así, estaremos siguiendo las referencias que daba esa tabla de arriba

Añado más ejemplos:
El día 7 tocaría mirar 70 segundos, o sea, un 1 minuto y 10 segundos.
El día 20 tocaría mirar 200 segundos (siempre el número de días multiplicado por 10 segundos), lo que sale 3 minutos y 20 segundos.
El día 30 tocaría mirar 300 segundos, que son 5 minutos.
El día 31 serían 310 segundos, o sea, 5 minutos y 10 segundos.
El día 85 sería mirar 850 segundos, o sea 14 minutos y 10 segundos.
Y así sucesivamente hasta llegar al día 270, que son 2700 segundos, lo que suma el tiempo máximo: 45 minutos.

Sería interesante que vieras alguna de las charlas o entrevistas a Hira Ratan Manek, seguro que están en algún lado de este foro. En uno de mis blog recopilé los links de la charla en youtube, entre otros links interesantes sobre este tema. Por si te interesa, lo posteé aquí: Sun Gazing - Contemplando el Sol

Ahora entendí bien, muchas gracias!
Sil

Post actualizado. He añadido los enlaces a la revista "tú mismo" (nº26-27-29). Podéis descargar las publicaciones enteras desde la web: http://www.tu-mismo.net/numeros.html

O sólo una selección de los 3 artículos sobre sungazing desde aquí:
http://www.mediafire.com/?ev9mjfjl1nk

He añadido la versión antigua y gratuita del programa Winstars a la lista de enlaces. Winstars representa virtualmente el firmamento para las coordenadas locales que le introduzcamos. Hay varios programas free que hacen esto mismo (y mejor) pero he elegido éste porque es más sencillo y directo para los datos que nos interesan y además ocupa muy poco y no requiere instalación: sólo hay que descomprimirlo en una carpeta y listo. No requiere grandes recursos, por lo que funcionará bien en equipos modestos incluso con win98.

Primero hemos de teclear las coordenadas locales de latitud, longitud, altitud (metros sobre el nivel del mar) en menú/Observation/Time an location.

Donde pone UT+ (junto a la hora local) escribimos 2h en horario de verano (para España) y 1h el resto del año.

Una vez el programa ya tiene estos datos buscamos el Sol y hacemos clic derecho sobre él o a través de menú/Observation/Time an location/About solar system/sun

Nos aparecerá un cuadro con diversos datos sobre el Sol para ese día.

Buscamos Local information :

Altitude = altura en grados respecto al horizonte

Rise = hora de la salida
Transit = hora de altura máxima
Set = hora de la puesta

Sabiendo esto podemos buscar por ejemplo, cuál sería el ángulo verdadero que forma el Sol con el horizonte de nuestra localidad una hora después del amanecer o una hora antes de la puesta.

Si os fijáis repararéis alguna diferencia entre las horas de salida y puesta entre distintas webs o programas dependiendo de la referencia que tomen, ya que el Sol puede tardar un par de minutos como media en cruzar el horizonte (este tiempo varía según la época del año).

Agregado el DVD en español y un artículo de "TIERRA Y CIELO". También la traducción de la web de HRM "www.solarhealing.com".

He subido el archivo "tumismo_029+26+27_Mirar al Sol & Vivir de Luz" a megaupload porque el enlace anterior había expirado. Si alguien tiene una cuenta premium donde sea o una forma de alojarlo permanentemente podría resubirlo a otro lado para que no caduque nunca. Gracias.

Dos adiciones más. Por un lado un interesante vídeo, y por otro, una entrevista a HRM (breve pero muy clarita).

Mirar al Sol y la Esencia Jing (galerialalinea)
http://www.youtube.com/watch?v=vArWm7F96Vk

Cara a Cara con Hira Ratan Manek «Podemos vivir de luz» 18-4-2009
http://cac.drac.com/200904/20090418.html

Ya hemos visto que con programas como Suncycle o WinStars podemos averiguar las horas de salida y puesta de Sol para un lugar dado. Sin embargo hay otra cuestión que nos queda por resolver: ¿Dónde? Ese dato nos lo va a dar el "azimut" del Sol: el ángulo entre el Sol y el Norte medido en el horizonte, de donde observamos, en el sentido de las agujas del reloj.

Norte	0º
Este	90º
Sur	180º
Oeste	270º

En suncycle tenemos dos acimuts: el primero es el de la salida y el segundo, a la derecha, el de la puesta.



La imagen superior muestra un azimut de 108º35' para la salida y otro de 251º11' para la puesta en una localidad situada a 52º03'N de latitud y 04º30'E de longitud. Como sabemos que al Este le corresponden 90º, esto quiere decir que el Sol sale 18º35' a la derecha del Este exacto (dirección Sureste) y se pone a 18º49' del Oeste exacto, a la izquierda en dirección Suroeste. Recordemos que esto sólo vale para esas coordenadas de latitud y longitud: hay que introducirle al programa las del lugar que queramos.

Una vez nos familiaricemos con estas medidas, con la ayuda del software vamos a saber el lugar preciso por donde va a salir o se va a poner el Sol para cualquier fecha del año. (Ya sabréis que el eje de orto y ocaso se "dobla" hacia el Norte en verano y hacia el Sur en invierno). Bueno, pues esto puede ser muy útil para aquellos que tengan obstáculos en su localidad que le impidan ver el Sol (montañas, edificios, etc) y quieran planificar la elección del lugar de observación con suficiente antelación.

Y aquí os pongo un truquillo para medir las distancias en grados con la mano (esto tiene que ser con todo el brazo extendido). Con esta referencia, en el ejemplo anterior, el Sol saldría y se pondría a la distancia de "dos puños juntos menos un dedo pulgar" del eje cardinal Este-Oeste.

Conociendo esto, sólo queda consultar suncycle y medir, para saber si un obstáculo nos va a tapar la puesta o no, en cualquier día del año en el lugar donde estemos.



Espero que se entienda.

¡Aupa, sungazers montañeros!

Ampliada la lista con más vídeos, audios en mp3, webs, las tablas y gráficos de la "Cronología de la Práctica".

Hola, acabo de entrar en el foro, me parece bastante bueno, como agrdecimiento quise dar a HRM información sobre el mismo, y de hecho esta misma página ya está siendo anunciada en su website oficial, para aquellos que necesitan tener más información en lengua hispana, ya que el foro es muy bueno, y este link contiene muy buena información de enlaces a documentos y videos sobre sun gazing. Su respuesta fue:

HRM

thanks and happy new year and i am puting this on the www.solarhealing.com

Muchas gracias Fileas Genon por enviar tu email a HRM y contribuir a que
pusiera este foro en su página web.
Saludos,bienvenido y como dice HRM feliz año nuevo.