Ducha Solar

Hola a todos.

HRM recomienda la practica de Duchas Solares, pero también señala que no debemos excedernos en ello.

Por lo que tengo entendido una Ducha Solar no es más que ducharse al aire libre, ¿es eso así? ¿Hay algún factor más que debemos tener en cuenta?

Creo que no hay ningún hilo en el foro sobre Duchas Solares, y siendo este uno de los cuatro puntos (Agua Solar, Ducha Solar, pasear 45 minutos descalzo por la tierra, y Mirar al Sol) de los cuáles habló HRM creo que es importante que todos compartamos nuestras experiencias respecto a las Duchas Solares.

Muchas gracias a todos, Luz y Amor para Vosotros.

Este tema quizás no tiene sección propia aunque se ha mencionado de pasada alguna vez, en hilos sobre otros temas. Parece buena idea hacerlo con sentido común y sensatez, y ya está, esto es fácil. Si hubiera que proponer consejos, algunos podrían ser:

1) Los baños solares son buena idea cuando el sol no irrita la piel: si sentimos que la piel "protesta", es buen momento para hacer una pausa.

2) Lo ideal es exponer al sol la máxima cantidad de piel posible (no hace falta excederse si no se dan las circunstancias jejeje), de forma natural (sin cremas de protección solar) aprovechando los momentos de luz muy suave (como regla, las 2 horas después de amanecer y las 2 horas antes de ponerse el sol; o bien cuando el índice de UV sea menor que 4).

3) Si no tenemos costumbre de tomar el sol, parece apropiado dar a la piel la oportunidad de acostumbrarse poco a poco, empezando por muy poquitos minutos, En cualquier caso, si sentimos escozor o sensación de incomodidad en la piel, eso es señal de que hagamos una pausa.

4) La piel se acostumbra rápidamente y en pocos días (supongo) podemos tomar baños de sol siguiendo los minutos que suelen recomendar por ahí, según he leído, que son en torno a 20-30-45 minutos en momentos de sol suave.

5) Es más importante atender a nuestras propias intuiciones, sensaciones y al sentido común, que a lo que podamos haber leído por internet. Escuchemos nuestras propias sensaciones.

Si a alguien se le ocurre algo más o quiere rectificar alguno de los puntos anteriores, siempre será bueno contribuir a mejorar las propuestas. Ante todo recomiendo escucharnos a nosotros mismos. Habrá veces que sentiremos el impulso de recibir mucho sol, y quizás en otras épocas sintamos que no es necesario o que "la piel pide un período de pausa".

Saludos

Hola, coincido en todo lo que te dice Toni, además te/os cuento un truco que quizá os resulte de interés.

Para poder tomar el sol tranquilamente debes mirar tu propia sombra, si la sombra que proyectas es mas larga que tu propia altura puedes tomar el sol sin peligro, si tu sombra es de tu misma altura o mas corta no debes tomar el sol pues en esos momentos está “muy fuerte”, este periodo, lógicamente, coincide cuando el sol está más alto y es en esas horas centrales cuando es peligroso.

Cuando en el párrafo de arriba digo lo de tomar el sol sin peligro se entiende comenzando con poco tiempo y aumentando diariamente el periodo de exposición poco a poco, por muy seguras que sean las horas no vas a ponerte el primer día a tomar el sol 4 horas seguidas.

Este procedimiento funciona en invierno y verano, en invierno al estar el sol más bajo las horas seguras aumentan, en verano al estar más alto las horas seguras son menos.

Hola AprendizDeLaVida,

Yo me estoy 1 hora desde que llego, hago la mirada si se ve el Sol y me voy. Algo así como hacen en la Fraternidad Blanca Universal de Michaël Aïvanhov, 45 minutos o 1 hora más o menos, llegando 5 minutos antes de la salida, aunque ellos después de la mirada hacen ejercicios (Paneuritmia).

http://www.fbu.org/

¡Vaya! La verdad es que alguna vez también interpreté la "ducha solar" como tomar el Sol simplemente, pero luego pensé que era ducharse al aire libre, cuándo te da el Sol

Con mi piel (blanca como el cuarzo) no se yo si voy a aguantar mucho estas duchas solares, pero algo haré, muchas gracias a todos por vuestras respuestas

Luz y Amor para todos

AprendizDeLaVida escribió:
Con mi piel (blanca como el cuarzo) no se yo si voy a aguantar mucho estas duchas solares, pero algo haré, muchas gracias a todos por vuestras respuestas

Hay que tener también en cuenta el tipo de piel: cuanto más blanca menos tiempo de exposición inicial. Por ejemplo empezar con 10-15 minutos e ir aumentando progresivamente hasta 30, en lugar de empezar con 30 hasta 60, etc...

apolonio escribió:

AprendizDeLaVida escribió:
Con mi piel (blanca como el cuarzo) no se yo si voy a aguantar mucho estas duchas solares, pero algo haré, muchas gracias a todos por vuestras respuestas

Hay que tener también en cuenta el tipo de piel: cuanto más blanca menos tiempo de exposición inicial. Por ejemplo empezar con 10-15 minutos e ir aumentando progresivamente hasta 30, en lugar de empezar con 30 hasta 60, etc...

Es verdad, además como soy de piel sensible y muy fácilmente me quemo tendré que ir con cuidado